Hogyan lehet helyreállítani a hideg és az influenza? Mit kell enni és inni

Ősz és tél - a különböző vírusok és baktériumok aktiválásának ideje. Hogyan lehet helyreállítani a hideg és az influenza? Épp most is megbetegedett és még mindig gyenge érzés? Nem akarok ismét megbetegedni? Ezután fordítson figyelmet arra, amit eszik, és tegyen egy fogadást olyan étrendre, amely a lábadra helyezi, és segít az immunrendszerben.

Néha még a közönséges hideg is okoz minket arra, hogy még a betegség után is gyengén érzi magát. Ezért nagyon fontos, hogy nyomon követjük, mi történik a lemezeinken az átvitt fertőzés után. A megfelelően megválasztott étrendnek köszönhetően gyorsan helyreállíthatja és visszaszoríthatja a baktériumok és vírusok támadását, amikor mindenki tüsszent és köhög.

Hogyan lehet helyreállítani az influenzát és a hideget?

Tegye vissza a "jó" baktériumokat

Ha gyakran beteg vagy nemrégiben antibiotikumot szed, akkor valószínűleg megsértette a baktériumflórát. Az antibiotikumokkal való kezelés során nemcsak a betegségeket okozó mikroorganizmusok megszűnnek, hanem minden mikroflórát, beleértve a jótékony hatásúakat is, elpusztítják. De az immunitás „született” a gyomorban! Ezért enni a jó baktériumokkal vagy probiotikumokkal töltött ételeket. Tartalmazza a diétát:

  • pácolt zöldségek - káposzta, uborka, cukkini, cékla, paprika, stb.;
  • fermentált szójatermékek - például tempeh, miso;
  • erjesztett tejitalok - kefir vagy joghurt (lehetőleg természetes).

Önnek (vagy legalábbis ebből a csoportból) minden nap meg kell enni és inni. Ha többé-kevésbé szeretne, akkor inni és savanyítani lehet a savanyúság alatt.

Az egyik dolog az, hogy újra hasznosítsuk a béleket a hasznos baktériumokkal. De gondoskodnia kell arról, hogy megfelelő feltételeket teremtsen a fejlődéshez és a reprodukcióhoz. Más szavakkal, táplálni kell őket. Ne táplálja őket szendvicsekkel és édességekkel: a probiotikumok szeretik a növényi táplálékot, vagy inkább azt, hogy mit tartalmaz. Rostról van szó. Cserélje ki a sima búza kenyeret rozs, teljes kiőrlésű gabona, durva gabonafélék, barna rizs, természetes gabona és legalább öt adag zöldség és gyümölcs naponta.

Különösen fontos a hasznos baktériumok kifejlesztése szempontjából az oldható rost. Ez különösen a következőképpen tanulható:

  • zab;
  • száraz hüvelyesek és más zöldségek (például sárgarépa és sütőtök);
  • gyümölcsök és bogyók - egres, málna, piros ribizli (lehet fagyasztani).

Az alma az év minden szakaszában előnyös és elérhető lesz. A napi adagnak legalább 25 gramm diétás rostot kell tartalmaznia. Ez például 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 2 sárgarépa, paradicsom, 3 evőkanál zabpehely, alma és narancs.

Kerülje a gyorsétkezést

Édességek, készételek, amelyeket csak mikrohullámú sütőben, gyorsétteremben lehet melegíteni - mindez nem erősíti az immunrendszert, és nem segít abban, hogy gyorsabban helyreálljon. Ezenkívül a hatás még az ellenkezője is lehet. Miért?

Először is, az ilyen élelmiszerek egyáltalán nem tartalmaznak diétás rostot vagy kis mennyiséget. Gyenge az aktív vegyületekben, amelyek az immunrendszer normális működését támogatják. Például a C-vitamin, amelynek hiánya a test gyengülését okozza, növeli a fertőzés valószínűségét, és súlyosbítja a hőmérséklet-változásokhoz való alkalmazkodást.

Másodszor, a gyorséttermi ételek általában transz-zsírokban gazdagok, amelyek elősegítik a gyulladást.

Próbálja ki a lehető legkevesebb feldolgozott élelmiszert a menüben, és készítsen házi ételeket. Használjon friss zöldséget és gyümölcsöt, fagyasztott élelmiszert. Készítsük el a gyümölcsleveket (jobb, ha azonnal inni). Válasszon teljes kiőrlésű ételeket. A levesekben és salátákban magokat, például tököt vagy napraforgót is hozzáadhat. A cinkben gazdagok, amelyek felelősek az immunrendszer megfelelő számú sejtjéért, csökkenti a fertőzés súlyosságát és időtartamát.

Vizet bőven vizet

A betegség folyamatában, magas lázzal párosítva, több vizet veszít a szokásosnál. Ezért szükséges az elveszett folyadék feltöltése, beleértve a betegség tüneteinek eltűnését is.

Inni gyakran, elkerülve a szomjúság érzéseit. Meleg vagy szobahőmérsékletű italok, például víz vagy tea fogyasztása. A vízben hozzáadhat édesítetlen természetes gyümölcslé, például málna vagy áfonya. És gazdagíthatja a folyadékot mézzel vagy gyömbérrel: mindkettő természetes gyógyító.

Fogadás a természetes antibiotikumokra

A természetben adományozott antibiotikumokban csak előnyök vannak. Először is, nem pusztítják el a pozitív bélflórát. Másodszor, nyilvánvalóan természetes és általánosan hozzáférhetőek.

Az egyik természetes antibiotikum a méz. Tartalmaz inhibint - olyan anyagot, amely gátolja a baktériumok növekedését és megöli néhány törzsüket. Csak nem kell hozzáadni a terméket egy nagyon forró folyadékhoz, különben elveszíti értékes tulajdonságait. A légúti megbetegedésekben elsősorban akác, heather, repce, mész, sok virágos méz, valamint tűlevelű fákból gyűjtött mézet használnak.

A fokhagyma és a hagyma egy másik „szuperétel”, amely a légutak bakteriális fertőzéseit kezeli, és megakadályozza azok fejlődését. Ilyen hatásuk van a szulfidokban és allicinben gazdag illóolajok tartalmának köszönhetően. A fent említett gyömbér, amely például teához vagy vízhez adható, antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik.

Enni mindez nem csak akkor, ha valamilyen káros mikrobiát vettek fel, hanem rendszeresen belefogják az étrendbe - az immunrendszer köszönetet mond Önnek.

Gyengeség a betegség után, hogyan lehet helyreállítani

Hogyan lehet helyreállítani az influenzát

Az influenza és annak következményei

Ma mindenki tudja, hogy egy személy jóléte és egészsége közvetlenül függ az immunitástól. Hogy természetes gát és védő mindenféle vírusból és patogén baktériumból.

És egy ilyen gyakori betegség, mint az influenza, egy erős immunrendszerrel rendelkező személyben általában enyhe indiszponitással fordulhat elő. Az utóbbi időben azonban nem mindenki büszkélkedhet jó egészséggel és kitartással.

Minden évben, hideg időben, az elterjedésének kedvező, az influenza jellegű. Az év során számos fertőző betegség kitörése következett be. Ráadásul a gyengült emberek, a kisgyermekek, az idősek nagyon keményen szenvednek, néha súlyos szövődményekkel, például:

  • Akut gennyes szinuszgyulladás
  • A hallóideg akut neuritisa
  • A tüdőrendszer betegségei - tüdőgyulladás, tracheitis, hörghurut
  • Akut középfülgyulladás

Az influenza leggyakoribb szövődménye a tüdőgyulladás. Miután szenvedett egy szövődményes (vírusos fertőzéssel járó) vírust, az immunitás gyengül.

Az influenzavírus nagyon „nem közömbös” az emberi idegrendszerrel szemben, ami különböző súlyosságú idegrendszeri rendellenességeket okozhat. Ezért egy vírus után egy személy nagyon gyengén érzi magát, mert az influenzavírus elleni küzdelem nagymértékben törzseket, gátolja az idegrendszert és az immunrendszert. Agyi tünetek (az idegrendszer kimerülése) az influenza után:

  • állandó álmosság
  • fáradtság
  • gyengeség és fáradtság
  • szorongás, idegesség, szeszélyesség, iriscibilitás
  • étvágytalanság

Ha egy személy súlyos szövődményekkel küzdött súlyos influenzával, felmerül a kérdés - hogyan lehet gyorsan helyreállítani az influenzát? Íme néhány tipp a korábbi erőteljes állapotba való visszatéréshez, és folytassa a normális életet, és élvezze az életet!

Hogyan lehet gyorsan helyreállítani az influenzát

Pszichológiai nyugalom

Az immunitás gyors fellendülésében és emelkedésében a fő tényező a stressz, a pszichológiai kényelem és a pozitív hangulat hiánya. Ez talán a legnehezebb „feladat” egy modern városlakónak, különösen egy megalopolis lakosnak. Az idegrendszer megnyugtatásához nem ajánlott túlmunka, és:

  • Ha csak lehetséges, csak pozitív emberekkel körülveszed magad, gyakran a családdal és a barátokkal
  • Kerülje az érintkezést azokkal, akik nem kellemesek az Ön számára.
  • Szükség esetén több szünetet végezhet a munkában
  • Próbáld meg nyugodt helyzetbe kerülni
  • elmélkedik

A gyakorlatban ezek a tippek meglehetősen nehézkesek, itt néhány egyszerű lehetőség a pszichológiai kényelem elérésére:

Próbálj meg aludni, lefekvés után legkésőbb 10 óráig. A jó, egészséges alvás helyreállítja a testet (lásd a somnológus tippjeit, hogy gyorsan elaludjon). Ha van egy tisztább és párásító a házban, mindenképpen használja őket, hogy tiszta, nedves levegőt hozzon létre alvás közben.

Lábmasszázs

Ez egy kiváló eljárás a pihenésre, a hangulat és a jólét javítására, az immunitás javítására. Látogasson el a masszázsszobákba vagy végezze el a masszázst - vásároljon speciális masszírozógépeket a lábakhoz, használhatja a Kuznetsov applikátort (időszakosan 1-2 percig csupasz lába lesz az applikátoron 10 percig). Az ember lábainál minden szerv és rendszer biológiai pontjai, sok idegvégződmény. Ha ezt a masszázst 10 napig csinálja, biztosan érezni fogja a hatást.

állításokat

Használhatja az állításokat, az automatikus képzést, a pszichológiai attitűdöket. Például megfogalmazhatja saját, nem túl hosszú kifejezéseit arról, hogy mennyire csodálatos az egészsége, a hangulat stb.

  • Az immunrendszerem gyorsan helyreáll az influenza után.
  • Nyugodt, kiegyensúlyozott nő, erős immunrendszerrel.
  • Ma és mindig jó hangulatban vagyok, minden rendben van velem
  • Mindig vannak körülöttem emberek, akik szeretnek és kinek szeretem.
  • Jó egészségem van, és a test gyorsan helyreáll az influenza után

Higgyen el nekem, ha naponta legalább 2-szer ismételje meg az állításokat, ez minden bizonnyal pozitív hatással lesz a jólétére, és segít abban, hogy gyorsan helyreálljon az influenzából, megnyugtassa az idegrendszert, és bizalmat ad. Inspiráld magadat, hogy semmi sem fontos a világban, sem a munkahelyi problémák, sem a családi gondok nem éri meg, hogy megzavarodjon, aggódj, ezáltal csökkentve a mentelmi jogodat.

Vízkezelés

A víz képes pihenni, nyugodni, rendbe hozni a testet. Ha lehetséges, látogasson el a medencébe. Nem - vegyél egy fürdőt tengeri sóval, egy zuhanyzóval, ha nincs ellenjavallat, akkor látogasson el a fürdőbe.

Fizikai aktivitás

Nem közvetlenül az influenza után, hanem 1-2 hét után próbáljon aktívabb életmódot vezetni, többet sétál, kezdeni vagy folytatni az osztályokat sportklubokban, jóga, tánc, test flex. Az immunitás növelésének legbiztosabb módja a fizikai munka a szabadban.

Táplálkozás és vitaminok

Természetesen a táplálkozás döntő szerepet játszik az egészség helyreállításában minden betegség után, rengeteg információ van róla, mi a megfelelő táplálkozás, milyen élelmiszerek és vitaminok. De a multivitamin komplexet jobban óvatosan kell kezelni, mint bármely más gyógyszer esetében (lásd a vitaminokat tablettákban - kár vagy haszon). Természetesen a gyümölcsök, a friss zöldségek, a zöldek és a magas minőségű fehérjetartalmú élelmiszerek bősége jelentősen javítja az egészséget. A frissen facsart zöldség- és gyümölcsleveket, főtt húst és halat, tejtermékeket, kiváló minőségű zöld teát (lásd a teászsákok károsodását) kell tartalmaznia az étrendben. A lisztet kenyérrel, teljes kiőrlésű péksüteményekkel, korpa kenyérrel cserélje ki.

Igyál sok vizet

Nem csak folyadékok, hanem tiszta víz. Az influenzából való kilábaláshoz el kell távolítani a szervezetből származó toxinokat, amelyeket a vírus mérgezése során szabadítanak fel, 30 perccel minden étkezés előtt inni egy teljes pohár tiszta vizet (lásd a toxinok tisztítására szolgáló biztonságos módszereket).

Gyógynövény, gyümölcs teák

Ha nincs allergia a gyógynövényes gyógyszerekre, akkor különféle vitamin-díjakat, főzeteket, infúziókat vehet igénybe. Különösen C-vitaminban gazdag - vadrózsa, málna. Az immunitás javítása érdekében használhatja a ginzenget, a citromfát, az echinacea-t, az eleutherococcus-t. Nagyon óvatosan kell alkalmazni minden immunmodulátorra (lásd az immunitást fokozó gyógyszereket).

Immunitás helyreállítási recept

Egy jó megoldás a mentelmi jog javítására. Szükséged lesz gyömbérre, citromra és mézre. A kiskereskedelmi láncunkban értékesített gyömbér minden bizonnyal érdemes (előtisztított) hideg vízben áztatni 1 órán át, hogy a feldolgozáshoz szükséges eszközök a vízbe kerüljenek. Mindenki tudja a három termék gyógyító tulajdonságait. Hámozott citrom és gyömbér apróra vágva, majd egy turmixgépben, amíg sima, majd méz ízlés szerint. Ez az eszköz hozzáadható a zöld teahöz, vagy egyszerűen csak használja.

Igyon legalább 2-2,5 liter vizet naponta. Ezek 8 teljes pohár, de szem előtt kell tartani, hogy a tea és a kávé felgyorsítja a folyadékok eltávolítását a testből, és a táplálkozási tanácsadók azt javasolják, hogy minden kávéfogyasztás után egy további 1 csésze víz részeg. A folyadék hiánya a szervezetben negatív hatást gyakorol minden szövetre és szervre, és az agy elsősorban szenved, ezért ha a víz hiányos, a mentális kapacitás csökken.

Milyen gyakran szed antibiotikumokat?

Ma és holnap a geomágneses környezet nyugodt, a mágneses viharok nem várhatók.

Hogyan lehet gyógyulni a betegség után

Gyakran előfordul, hogy mivel a test bármilyen betegségben szenvedett, mi igyekszünk napi tevékenységet folytatni, de ne felejtsük el, hogy a test sok erőfeszítést és energiát költött, hogy helyreálljon, ezért ne aludjon, ne szánjon időt arra, hogy a test erősebbé váljon. A cikk arról beszél, hogy a test hogyan gyógyul a betegség után.

A betegség után a test gyenge és gondoskodik. Bármi legyen is a hideg, orrfolyás, akut légúti fertőzések, vagy a krónikus betegségek súlyosbodása, a betegség legyőzése érdekében a test sok erővel és energiával töltötte a gyógyulási folyamatba sok hasznos anyag tartalékát, így segítségre van szüksége a hatékonyság helyreállításához. Emberi megbetegedések esetén a hőmérséklet emelkedik, a víz és a só egyensúlya szenved, a vér a bőr felé rontja, ennek következtében a beteg egészségtelen megjelenést mutat.

Betegség után a személynek ki kell töltenie a vitaminok, ásványi anyagok tartalékát, normalizálnia kell az anyagcsere folyamatokat és vissza kell állítania az összes szervet és rendszert. Annak érdekében, hogy a szervezet visszanyerje az egészséget, fontos az integrált megközelítés, ezért gondoskodnia kell a minőségi pihenésről, a tápláló ételekről, a normál alvásról és a megfelelő napi adagolásról. Annak érdekében, hogy a betegségből teljes mértékben felépüljön, a szervezetnek időre van szüksége, ha közönséges hideg volt, majd egy hét elegendő lesz az erő visszaszerzéséhez, de a különböző betegségek különböző helyreállítási periódusokkal rendelkeznek, ami egy hónaptól egy évig terjedhet.

Hogyan lehet segíteni a testet. Nagyon fontos, hogy a betegség alatt kövessük az étrendet. Ha egészségügyi problémák merülnek fel, az élelmiszer az immunrendszer fő segítőjévé válhat. Amikor az emberi táplálkozás tele van egészséges ételekkel, a testnek több eszköze van a betegség elleni küzdelemnek. Ismeretes, hogy egyes termékek hozzájárulnak a visszanyeréshez, mivel ezek közé tartoznak az antioxidánsok, természetes antibiotikumok, immunstimulánsok, amelyek segítenek a betegségek elleni küzdelemben.

A megfázás esetén a szervezetnek szüksége van a C-vitamin pótlására, mivel ez a vitamin nagyon fontos a betegségek elleni küzdelemben. A C-vitamin nem kimerült rendszeresen használ fokhagyma, minden citrusfélék, gyógynövények, csipkebogyó italok, gyógynövények, savanyú káposzta. A test helyreállításához egészséges mikroflóra szükséges, amely a belekben él. A fermentált tejtermékek kiegészítik az egészséges baktériumok kínálatát, az élő kultúrákból származó joghurtot, a ryazhenka, a kefir, segít a szervezetnek a helyreállításban. A vérképződéshez hozzájáruló élelmiszerek szintén fontosak a betegségből való kilábalásban, mivel a normális hemoglobin fontos a betegség elleni küzdelemben, és a betegségek esetében a hemoglobinszint általában csökken.

A következő termékek segítenek emelni a hemoglobin, csíráztatott búza szintjét, tartalmaznak chrolophilt, amely növeli a hemoglobint, gránátalma, hajdina, marha máj, sovány hús, túró, ezek a termékek segítenek a vérképződésben. A víz és a víz egyensúlyának pótlására, valamint a máj és a vesék tisztítására is szükség van vízre, mert a betegség során a személy általában gyógyszereket szed, eltömíti a májat és a vesét. A víz megmossa a felhalmozódott toxinokat és feltöltötte a szervezet víz-só egyensúlyát. A visszanyerés érdekében fontos, hogy elegendő időt biztosítsunk a pihenésre és az alvásra.

A pihentető, könnyű séták a friss levegőben, vagy kirándulhatnak a városból. Az alvás szintén fontos a gyógyuláshoz, talán a táplálkozáshoz. Az alvás során egy személyt frissítenek, és az összes szerv és rendszer visszaállítja a munkájukat, az idegrendszeri, szív- és érrendszeri rendszerek visszatérnek a normál állapotba és helyreállnak a stressz és a különböző terhelések hatására. A pihenéshez egy személynek 8-10 órát kell aludnia. Húslevesek a test helyreállításához betegség után. A következő kekszeket, a kamilla és a körömvirág főzetét a szervezet számára értékesnek tekintik, ezeknek a gyógynövényeknek gyulladásgátló tulajdonságai vannak. A homoktövis segít erősíteni az ereket, megtisztítja a méreganyagokat, telíti a testet vitaminokkal. Az Echinacea kiváló növény, amely fokozza az immunitást, a csipkebogyó táplálja a testet a C-vitaminnal, és hozzájárul a vérsejtek fejlődéséhez.

A test gyengülése SARS után

Általában az ARVI gyorsan és komplikáció nélkül folytatódik. Tehát a hideg időtartama 5-10 nap, kevésbé gyakori - 14-ig. Ugyanakkor a betegség akut stádiuma, lázzal, fejfájással és rossz hideggel együtt általában legfeljebb 3 napig tart. Az ARVI hatásait azonban általában a gyógyulást követő egy hónapon belül érzik. A SARS utáni gyengeség utáni vírusos aszténia szindróma.

A vírus utáni aszténia okai

Az agyiát letargiának, fáradtságnak, semmilyen hajlandóságnak nevezik. Az ilyen gyengeség gyakran aggódik SARS után. A következő tüneteket figyelték meg:

  • letargia;
  • apátia;
  • alvászavar;
  • ingerlékenység;
  • fáradtság.

A jólét változásai mellett az akut légúti vírusfertőzésben szenvedő személy ronthatja a haj, a bőr és az emésztési problémák állapotát.

Gyakran az emberek akut légzési vírusfertőzések után hibáztatják a gyengeséget a súlyos stressz, a fizikai kimerülés, a légköri nyomás stb. Az ok azonban általában a betegség. Tehát a fertőző betegség a szervezetben történő átadása után az ilyen változásokat megfigyelik:

  • az immunrendszert a vírusok gyengítik;
  • a légzőrendszer helyreállítja a munkát - regenerálja a sérült nyálkahártyát, a köpet a légutakból kiürül;
  • a fertőzés elleni küzdelemben használt gyógyszerek befolyásolhatják a gyomor-bél traktust (különösen az antibiotikumokat), a májat és a vesét;
  • a szervezet vitaminok hiányában szenved.

Elmondható, hogy a vírus bevezetése során a szervezet aktiválja az összes rendszert, és az összes rendelkezésre álló energiát a betegség leküzdésére fordítja, aminek következtében a fertőzés utáni időszakban a személy úgy érzi, hogy ilyen gyengeség.

Mi lehet rejtve a gyengeség mögött?

Néha előfordul, hogy egy személy rossz állapotban van a poszt-vírusos asténia miatt, és valójában az ARVI-t bonyolítja. Hogyan lehet ezt elkerülni?

Kezdetben javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a kóros folyamatokkal, amelyek tünetei tévedhetnek a poszt-vírusos aszténia miatt:

1. Neuroinfekciók - vírusos vagy bakteriális ARVI komplikációk, amelyek az idegrendszert érintik, leggyakrabban az agy vagy a gerincvelő. A neuroinfekcióban a mikroorganizmusok szaporodnak az agy bélésén (ami meningitist okoz) vagy az agy anyagában. A mikroorganizmusok károsítják az idegsejteket, mérgezik őket az alapvető aktivitásuk termékeivel. A neuroinfekció tünetei:

  • emelkedett testhőmérséklet - krónikus neuroinfekcióval lehet subfebrilis, akut - akár 39 fok;
  • hányinger;
  • szédülés;
  • fejfájás;
  • a szemek sötétedése;
  • egyensúlyvesztés;
  • mentális munkát nem tud.

Ezek a tünetek szakaszosak vagy állandóak lehetnek, a betegség stádiumától függően. Ha a SARS vagy más SARS-fertőzés utáni fertőző betegség után szédülés, aggodalmak, gyengeség, fejfájás stb. Azonnal forduljon orvoshoz.

2. Hipovitaminózis - olyan állapot, amelyben a szervezetben vitaminhiány van. Különösen gyakran megfigyelhető a tél végén és tavasszal, amikor az emberek étrendje jelentősen gyengébb a gyümölcsökben, zöldségekben és zöldekben. A hipovitaminózis nemcsak hidegség után jelentkezhet, hanem növeli a SARS megbetegedésének valószínűségét is.

3. A krónikus fáradtság azoknak a betegségei, akiknek nincs elegendő ideje a megfelelő pihenésre. Az ilyen emberek gyakran hordoznak SARS-t a lábukon. Ennek eredményeként még több oka van a poszt-vírusos asthenia kialakulásának, mint más embereknek.

A SARS után visszanyerjük

Mi a teendő, hogy legyőzzük a gyengeséget az ARVI után? Egyrészt szükséges a vitaminok és a mikroelemek elvesztésének kompenzálása, másrészt a normális fizikai aktivitás helyreállítása.

Diéta hideg után

Természetesen fontos a táplálkozásnak. Míg a betegség ideje alatt jobb az élelmiszer mennyiségének korlátozása, hogy ne terhelje túl a testet, a gyógyulási időszak alatt kompenzálnia kell a tápanyagok elvesztését és a létfontosságú nyomelemeket, mint például a vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez nem jelenti azt, hogy túlhevülhet - ez az élelmiszer gazdag összetétele, és a térfogata normális marad. Fontos a vízmérleg is. A túlzott alkoholfogyasztás mind a fertőzés elleni küzdelem, mind a gyógyulás után szükséges.

Milyen ételeket kell tartalmaznia az étrendben:

  • friss zöldségek és gyümölcsök, miközben jobb szezonális és helyi gyümölcsöket részesítenek előnyben;
  • zöldek - vitaminok és rostok tárháza;
  • hüvelyesek, halak, hús - a test fehérjék biztosítására;
  • A növényi olajok nemcsak értékes energiaforrást jelentenek, hanem az egészséges bőrt, a szív-érrendszert és más szerveket is megőrzik;
  • gabona kása jól befolyásolja az emésztőrendszer munkáját;
  • a joghurtok, a kefir és más tejtermékek segítenek helyreállítani a bél mikroflórát;
  • teák gyógynövényekkel, bogyókkal, citrommal, tiszta vízzel.

Gyógyszerészeti adalékanyagok

Az erő visszaállításához étrend-kiegészítőket is vásárolhat, például:

  • vitamin- és ásványi komplexek;
  • növényi kivonatok - ginseng, eleutherococcus, citromfű stb.;
  • echinacea tinktúrája (immunstimuláló hatása van);
  • laktobacillák a belek számára;
  • Glicin - a hangulat, az alvás javítása, az agy mérgező hatásainak csökkentése.

Fizikai aktivitás

Általában az erők visszatérnek a pácienshez, amikor kezdi használni őket - visszatér a munkához, előkészíti, találkozik az emberekkel, aktívan nyugszik. A fáradtság legjobb megoldása a friss levegőben járás, kerékpározás, úszás a medencében. Nem igényelnek túl sok energiát, hanem hozzájárulnak a légzőrendszer helyreállításához, felgyorsítják az anyagcserét, pozitív hatást gyakorolnak az érzelmi állapotra.

Teljes pihenés

A fertőzés utáni időszakban a fizikai aktivitásnak meg kell váltania a pihenéssel. Fő összetevője a teljes alvás.

Hűvös szobában kell aludnia, de meleg takaró alatt vagy pizsamában. Tehát nem fagyaszthat, és ugyanakkor lélegezzen be friss levegőt. Mielőtt lefekvés előtt hasznos lenne kikapcsolni az összes modulot, legalább egy órát csendben tölteni. Az esti séta jól tükröződik az alvás minőségében.

Szerző: Tsiklauri Oksana


  • A köhögés nem megy el felnőttekben.

Hogyan lehet gyorsan helyreállítani a testet hideg után: 5 egyszerű mód

A visszanyerés után néhány hideg tünet is tönkreteheti az életedet.

Lehetőség van az influenza és az ARVI gyógyítására viszonylag rövid idő alatt - 3-10 nap. Azonban még a gyógyulás után is fennállhatnak olyan tünetek, mint az állandó fáradtság és a letargia. Miért történik ez?

Az a tény, hogy az influenza, a hideg és az ARVI nagyon kimeríti a szervezetet - az immunrendszer sok energiát tölt a vírus elleni küzdelemben. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy ne térjenek vissza a helyreállítást követő intenzív életstílushoz, és cserébe adjon a testnek a helyreállítási időt. Ez általában néhány hétig tart.

Néhány egyszerű szabályt követve felgyorsíthatja a folyamatot:

1. Ne terhelje túl a testet

Ne merüljön fel azonnal a munkába. A betegséget követő első két hétben a terhelést fokozatosan kell növelni. Könnyű dolgok - azonnal. Némileg nehezebb - késleltetni. Nem szabad elfelejtenie, hogy rövid pihenő szünetet tartson.

2. Elég alszik

A tudósok bebizonyították, hogy minél több ember alszik, annál kevésbé sebezhető a betegségek. Végül is, az immunrendszernek időre van szüksége az újraindításhoz. Közvetlenül a gyógyulás után az orvosok azt javasolják, hogy kövesse a kezelést - aludjon minden nap, és ébredjen fel egy bizonyos idő alatt. Mielőtt lefeküdne, a helyiséget is szellőztesse. Az alvásnak legalább 8 órának kell lennie.

3. Igyon sok folyadékot.

Amikor egy személy SARS-ben szenved, a toxinok felhalmozódnak a szervezetben - a vírusok létfontosságú tevékenységének termékei. Emiatt egy személy gyorsan elfáradhat, folyamatosan akar aludni, és fejfájás miatt panaszkodik. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a mérgezéstől, annyi folyadékot kell inni, amennyit csak lehet - legalább másfél liter naponta. Lehet, hogy tiszta víz vagy tea citrommal vagy málnával vagy egy másik itallal.

4. Állítsa vissza a bél mikroflórát

Ha egy személy antibiotikumot szed, a visszanyerés után szükség van a bél mikroflóra helyreállítására. Ehhez adjunk hozzá a tejtermékek és a rostok étrendjéhez. Segíteni fog a test normál és speciális eszközökhöz való visszajuttatásához, beleértve a tejsavbaktériumokat is.

5. Egyen kiegyensúlyozott

Ahhoz, hogy gyorsan visszatérjen a normál állapotba, biztosítani kell, hogy a szervezet megkapja a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket. Ezért az étrendnek a lehető legkiegyensúlyozottabbnak kell lennie - tartalmaznia kell gyümölcsöt, halat, párolt zöldséget, gabonaféléket és így tovább. Érdemes korlátozni az édességek és az alkohol fogyasztását is.

Hogyan lehet a testet hideg után helyreállítani

A tartalom

A gonosz vírusok nemcsak kitörnek minket a rutból, hanem egy orrfolyást, köhögést, torokfájást és lázot kínoznak. Még egy már legyőzött betegség is, amely elhagyja, a végső csapást meg tudja oldani. A teste által kimerült nem azonnal elkezd megbirkózni az élet szokásos ritmusával, mert rajta van a hideg következményei. Ha ez nem segít, az agyiásodás, amelyet „krónikus fáradtság szindrómának” is neveznek, kialakulhat.

Miért gyenge a hideg érzés

Immunitásainkért a betegség folyamatos küzdelem, amely erőforrások mozgósítását igényli. Nagyjából elmondható, hogy a vírusok elleni küzdelem energiát fogyaszt, mely állományokat fel kell tölteni.

A testet eltömődő kórokozók életük hasznos termékei. Ennek eredményeként bekövetkezik a mérgezés, és a szervezet a visszanyerés után továbbra is eltávolítja a káros anyagokat.

A vírusok károsíthatják a sejtek szintjét. Hatásuk után a sejtekben gyakran előfordul az oxigén éhezés, ami az egész szervezet behatolásához vezet.

A betegségben szenvedő szervezetben az anyagcsere lassulhat. Emiatt nem kapja meg az élelmiszerből szükséges energiát, és a belső tartalékai már elpusztultak. Néha betegség után az emberek észrevehetően elveszítik az élelmiszer iránti érdeklődést.

Ne felejtsd el a tisztán pszichológiai "fáradtságot". Hosszú ideig, a betegség tünetei miatt, állandó kényelmetlenséget éreztél, idegrendszere egész idő alatt túlterhelt, „a diszkomfort kezelését”.

Az orvosok azt mondják, hogy átlagosan két hetet vesz igénybe a hidegből való kilábalás. Az összes kellemetlen következmény minimalizálása érdekében betegség után nem szabad mindent elviselni. Ellenkező esetben az enyhe betegség nagyon messzire vezethet, és agyvérzéshez vezethet, amelyet "krónikus fáradtság szindrómának" is neveznek.

Mi az agyi: tünetek, kezelés

Aszténia - ez a szó, amit az ókori görögök az impotencia állapotának neveztek. Most, különböző típusú aszténia esetében olyan neveket használnak, mint a „neuropszichiátriai gyengeség”, a „krónikus fáradtság szindróma”, stb. Gyakran előfordul, hogy az állandó fizikai vagy szellemi túlterhelés következik be.

Agyi jelek:

  • egy személy gyorsan elfárad, láthatóan elveszíti a teljesítményt;
  • a hangulat instabillá válik;
  • a páciens mindent negatívan reagál, és elveszíti az önkontrollot, türelmetlen és nyugtalan lesz;
  • alvászavarok jelentkeznek;
  • éles hangok, kifejezett szagok, élénk színek irritációt okozhatnak;
  • a betegek úgy viselkedhetnek, mint a gyerekek;
  • gyengeség helyettesíthető rövid ingerlékenységgel.

Azonban meg kell egyeznie: sok ember úgy viselkedik, mint a karakter jellegük miatt, és a gyengeséget az azonosítatlan belső betegségek okozhatják. Éppen ezért lehetetlen asthenia diagnózisa, és különösen a gyógyszerek kiválasztása orvos nélkül. De lehetséges, hogy más ajánlásokat alkalmazzunk, amelyek nem vezetnek az egészség romlásához és más nemkívánatos következményekhez. Komor hangulatot fognak nyerni, de csak egy feltétellel - először meg kell verni magad.

Az első út a test és a szellem erõsségéhez - az alvás helyreállításához. Ehhez nemcsak korán kell lefeküdni, hanem lefekvés előtt is felkészülni: éjszaka ne fogyasszon nehéz ételeket, és ne igyon tónusú italokat, pozitívan hangoljon, búcsút és aggodalmat. Egy másik tipp - ne dolgozzon lefekvés előtt a számítógépen, és ne tegye át az internetet telefonon vagy táblagépen keresztül. A fényes képernyő hosszú szemlélete azt eredményezi, hogy nehezebb elaludni.

Meglepő módon a túlzottan gyengeség nem segíti a pihenést, hanem a gyakorlatot. Ezek azonban nem lehetnek nagyon nehézek, és az intenzitást fokozatosan növelni kell. Először is, a reggeli torna és a séták energikusak, majd az orvosával folytatott konzultáció után megvásárolhatja a medencéhez való előfizetést. Ezután érdemes néhány másfajta fitnesz- és sporttípust összekapcsolni, amelyek sok energiát igényelnek.

A harmadik tipp ismerős is mindenkinek és kéri. Ez kiegyensúlyozott étrend. Nem szabad túl étkezni édes és kövér, függetlenül attól, hogy mennyire akarja eldobni a problémákat az asztalnál. Az alkoholba való megfulladás szintén nem választható.

Egy másik veszély, amely általában a magukat javítani kívánó nőkre vár, a súlycsökkenést próbálja csökkenteni, és drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelt. Az ilyen étrendek nemcsak az idegrendszeri megbetegedésekhez vezetnek, hanem örökre egy pszichiátriai kórházba is vezethetnek, és ez nem vicc.

Hogyan lehet felépülni a betegségből: 6 út

Még akkor is, ha a hidegből származó komplikációk elkerültek Öntől, kérdezd meg magadtól, hogyan lehet helyreállítani az immunitást egy betegség után.

1. Az A és C vitaminokban gazdag ételeket, valamint a B-vitaminokat és a cinket enni. Győződjön meg róla, hogy az étrend-fehérjetartalmú élelmiszerek közé tartozik. Hasznos lehet, például májpástétom, avokádó, banán, dió, tök. Ha nem allergiás, igyon gyógynövény teákat, például csipkebogyót, echinacea-t, ginzenget, citromfűt, eleutherococcusot. Ez a válasz a kérdésre, hogyan kell fenntartani az immunitást. Finom és élénkítő italokat készíthet gyömbér, méz és citrom hozzáadásával.

2. Több alvás, ne maradjon későn. Az alvás univerzális gyógyszer.

3. Igyál több vizet. Már bebizonyosodott, hogy naponta két liter ömlesztés nem szükséges. De azok számára, akik a mérgezéssel küzdenek, a víz a legjobb segítő.

4. Óvatosan kezdj el, melegen öltözve. Azonnal nem kell hosszú ideig hidegben lennie, fokozatosan növeli a friss levegőben töltött időt.

5. Az aktív edzésre való visszatérés azonnal nem megéri. De kevésbé, gondosan hallgatva a belső érzéseidet, elkezdhetsz részt venni. Természetesen szükséges, hogy az orvos jóváhagyja a fizikai stressz visszatérését.

6. Mivel a tested még mindig gyenge, kerüld a zsúfolt helyeket, különösen zárt tereket. Bacillus arra törekszik, hogy bennünket és a tömegközlekedésben próbáljon ki. Légy óvatos.

Mindezek az ajánlások segítenek helyreállítani az immunitást, és a betegségek megelőzése is hatékonyabb lesz.

Hogyan lehet legyőzni a gyengeséget a hideg után

Miért nem adja át a gyengeséget hideg után, hogyan lehet helyreállítani? Az orvosok gyakran hallják ezt a kérdést a betegeiktől. A betegség tüneteinek eltűnése után a gyengeség érzését azzal magyarázza, hogy az akut légúti vírusfertőzés (ARVI) során a szervezet hatalmas mennyiségű energiát költött a vírus leküzdésére. Most, az elveszett erők helyreállításához, amilyen gyorsan csak lehet, segítségre van szüksége.

Akut légzőszervi fertőzés

Körülbelül kétszáz vírus van, ami ARVI-t okoz, de nincs szükség mindegyik azonosítására, mivel a kezelés elsősorban a betegség tüneteinek kiküszöbölésére és a beteg állapotának enyhítésére irányul. A főbb kórokozók izolálása szokásos. Például:

  • Légzőszervi szinitikus (MS) vírus.
  • Parainfluenza.
  • Adenovírus fertőzés.

Ezeket a fertőzést fokozatos kialakulás jellemzi. A testhőmérséklet felnőtteknél ritkán emelkedik 38 ° C fölé. A betegség a betegség első napjaiban (orrfolyás, köhögés, torokfájás) fordul elő. Szintén általános rossz közérzet, étvágytalanság és álmosság.

Az influenza az összes vírusfertőzés között az emberre leginkább mérgező hatást fejt ki. A test a betegség után körülbelül egy hónapig helyreáll. Ez éles megjelenésű, magas testhőmérsékletet (39-40 ° С) mutat, ami általában 5–7 napig tart. Fejfájás, fotofóbia, hányinger és hidegrázás kíséretében. A katarrális jelenségek a betegség kialakulását követő második napon fordulnak elő. Az influenza veszélyes a szövődményei miatt, mivel nagymértékben gyengíti az emberi immunrendszert. Az influenza esetén, ha nem követi az orvos receptjét és az ágy pihenését, a következő komplikációk lehetségesek:

  • Hörghurut.
  • Tüdőgyulladás.
  • Mellhártyagyulladás.
  • Középfülgyulladás.
  • Arcüreggyulladás.
  • Glomerulonefritisz, pyelonefritisz.
  • Szívizomgyulladás.
  • Agyhártyagyulladás.

Hogyan lehet legyőzni a gyengeséget az ARVI-val

A hidegség gyengeségének leküzdése, valamint a különböző szövődmények elkerülése érdekében a vírusfertőzés első tünetei között orvoshoz kell fordulni. Az orvos ajánlja az ágyazást, rengeteg meleg italt és gyógyszert ír elő, mint például:

  • Vírusellenes szerek (rimantadin, oseltamivir, arbidol).
  • Antipiretikus gyulladáscsökkentő gyógyszerek (Panadol, Nurofen).
  • Hideg állapotban, a légzés enyhítésére és az orr-torlódások megszüntetésére olyan eszközöket írnak elő, amelyek enyhítik az orrnyálkahártya duzzanatát (nazol, galazolin, Vibrocil).
  • A torok gyulladásában az oropharynx permetezéssel történő öntözése, amely a garat és a gége gyulladásos betegségeinek kezelésére szolgál (Kameton, Ingalipt, Hexoral), nagyon hatékony lesz.
  • A köhögés mind a vírusfertőzés tünete, mind a bakteriális folyamat (bronchitis, pneumonia, pleurisy) kialakulásának jele lehet. Az orvos által kiválasztott gyógyszerek. Az orvos megérkezése előtt a gyógynövényalapú szirupokat is magával viheti - Dr. Mom, Travisil, édesgyökér-szirup a gyógyszerekhez mellékelt utasításoknak megfelelően.
  • A helyiséget, ahol a beteg található, a lehető leggyakrabban (naponta 5-6 alkalommal) kell levegőztetni.
  • Az étrendben, megfázás esetén, citrom, narancs, mandarin.
  • A táplálékot naponta 5-6 alkalommal, kis adagokban kell bevenni.

Hogyan lehet helyreállítani a SARS-t?

Hogyan lehet helyreállni a hidegtől és leküzdeni a gyengeséget, az orvos segít megérteni.

Annak érdekében, hogy eltávolítsuk a szervezetből származó, a vírus megsemmisítése során keletkezett bomlástermékeket, hogy javítsuk az immunitást és helyreállítsuk, a következő intézkedéseket kell tenni:

  • Igyál lúgos ásványvizet (Borjomi, Svalyava, Polyana Kvasova). Orvosa elmondja, hogyan kell bevenni.
  • Áfonyalé. Ezt az italt az alábbi módon készítik: egy pohár áfonyát kell venni, rendezni, folyó vízzel mosni. Elrejti a bogyókat egy fakanállal, nyomja össze a gyümölcslé a maradékot. Egy zománcban vagy rozsdamentes edényben forraljuk fel a vizet (600 ml), öntsük bele az áfonya maradék olajfekete, forraljuk 1-2 percig. Hagyjuk lehűlni 70 ° C-ra, törzs, adjunk hozzá áfonyalé. Opcionálisan cukrot is elhelyezhet a gyümölcslében vagy a mézben. Vegyen 1 pohár, 30 perccel étkezés után, naponta 2-3 alkalommal egy hónapig.
  • A visszanyerési időszakban a vitaminok, nyomelemek és aminosavak ellátásának feltöltése érdekében tengeri halat, sovány húst, haltojást, friss gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket, joghurtot és joghurtot kell hozzáadni az étrendhez. Télen a szárított gyümölcsök nagyon hasznosak lesznek.
  • A hidegből való kilábalás kedvező hatását a vízfolyások biztosítják - kontrasztos zuhany, úszómedence, nyílt tó úszás. Szintén megvalósítható gyakorlat.
  • Sokkal gyakrabban kell járnia a friss levegőben, különösen napközben, mivel az ultraibolya pozitív hatással van az idegrendszerre és az immunrendszerre. Ezenkívül jobb, ha az elektromos világítást a szobákban a lehető legvilágosabban végezzük, így a napfény hiányát is pótolhatja.

Ezen túlmenően a SARS utáni helyreállítás nagyon fontos kapcsolata az emberi élet maga. Fontos, hogy képes legyen meghallgatni a testét, és legalább az első két héttel a betegség után próbáljon szelíd rendszert figyelni. Jobb, ha fokozatosan dolgozni, sétálni a friss levegőn, elegendő időt szánni az alvásra és pihenésre.

Vissza a szolgálatba: Hogyan lehet gyorsan helyreállni a hideg és az influenzából

2017. március 20., 15:55

A tavasz eljött, és az influenza szezon és a megfázás nem fog véget érni. A visszanyerés után jó lenne erősíteni és bizonyos óvintézkedéseket tenni annak érdekében, hogy megakadályozzák, hogy valami újra fel lehessen. A Kagocel antivirális gyógyszerrel együtt tanácsot adunk arról, hogyan lehet gyorsan és a betegség következményei nélkül helyreállítani.

Az orvosok azt mondják, hogy a betegség után a testünknek körülbelül két héttel kell helyreállnia. Az immunrendszer keményen dolgozott, miközben láz, orrfolyás és köhögés volt. A B-vitamin vitaminok, az A és C vitaminok is támogathatják a táplálékot.

- sajttorta tejföllel;

- vaj szendvicsek;

- májpástétom;

- Quiche sütőtökből vagy brokkoliból sajttal.

A fertőzésektől meglehetősen nehéz elrejteni, mivel bármely felületen megjelenhetnek. Az ajtófogantyú, a csésze, a billentyűzet, a mobiltelefon továbbíthat vírusokat, ha a beteg megérinti őket. Tehát az influenza után jó lenne a tavaszi tisztítás. Az összes ágyneműt, törölközőt és ruhát, amelyet a betegség során viseltek, meg kell tisztítani. Minden nap meg kell törölnie a port az egész házban, mossa le az edényeket, tisztítsa meg az ajtófogantyúkat, a szekrényajtókat - mindazt, amit gyakran érintünk a kezünkkel. Egy másik jó dolog lenne a betegség során használt fogkefét eldobni. Törölje iPhone-ját, és a legutóbbi tanulmányok kimutatták, hogy naponta 2617-szer érintjük telefonjainkat. És ne felejtsd el, hogy levegőt a lakásban.

A betegség során a fehérje tartalékaink is kimerültek, ezért feltölteni kell őket. Emellett szükségünk van az összes szükséges vitaminra is. Ez nem jelenti azt, hogy a fokhagyma gyöngyöket az egész lakásban el kell helyezni, és a fokhagymás gyöngyöket a nyak köré kell lógni, de biztosan érdemes hozzáadni az étrendhez. A cink a betegség alatt és után is hasznos, segít a fehérvérsejtek előállításában, amire szükségünk van. A cink a tökmag, a kesudió, a spenót és a kakaó között található.

Válasszon halat és baromfi ételeket, valamint húsleveset - fontos, hogy könnyű étel legyen, hogy a máj nem túlzásba hozza, a pihenésre is szüksége van:

- Sült piros paprika saláta;

- pulyka szendvics;

- sült hal zöldségekkel;

- yam leves tökmagokkal;

- Sült csirke kesudióval és citrommal.

Mind a betegség, mind pedig a fontos, hogy sokat aludjunk. Alvás - a fő gyógyszer a megfázás és az influenza elleni küzdelemben. Ne feszítsd magad munkával és ügyekkel, mentsd meg erőt. Alvás közben helyreállítjuk a mentelmi jogunkat. Bebizonyosodott, hogy az alváshiány befolyásolhatja az immunválaszt, amelyet testünknek az ellenséges fertőzéseknek kell adnia. Tehát nem éjfél előtt sorozatok, korán lefeküdnek, kelj fel később.

Természetesen a helyreállítás után dolgozni kell. De ha lehetne egy kicsit otthonról dolgozni, hogy zökkenőmentesen bejuthassunk a szokásos ritmusba, sokkal jobb lenne. Azok, akik éppen felépültek, az orvosok azt tanácsolják, hogy ne haladjanak hosszú sétára, hanem fokozatosan. Először 15 percig, a következő nap fél órára, majd egy órára, és így tovább. A legjobb sport ebben az időben a gyaloglás.

Betegség után, az orvosok azt javasolják, hogy továbbra is inni sok folyadékot, legalább egy liter naponta. Egy kávézóban válasszon csipkebogyó tea, zöld tea, tea gyömbérrel, hárssal, vörösáfonyával vagy áfonya gyümölcsitalokkal - mindezek vitaminokban gazdag italok. És bár kiderült, hogy naponta nem kell nyolc poharat inni, még mindig szükségünk van vízre a toxinok eltávolításához, táplálják az izmokat, a bőrt és az egész testet, hogy elmondjuk az igazságot.

Fontos meghallgatni érzéseit. Ha nincs hőmérséklet, az impulzus nem magas, a szívverés rendben van, a tüdő tiszta (ezt az orvos határozza meg), majd visszatérhet a képzéshez. Jobb, ha a lehető leggyorsabban bejut a ritmusba. A jóga, először Pilates, mindenféle erőt és kardio tréninget a legjobban a teljes helyreállításhoz kell hagyni.

Ha a test gyengül, akkor a hideg fogásának kockázata ismét nagy. Tehát minden óvintézkedés megegyezik a szokásos módon: gyakran mosson kezet, próbálja meg ne érintse meg az arcát (és ez egy másik feladat, mivel az átlagos személy az arcát körülbelül 16-szor érinti óránként), ne tüsszentés és köhögés. De a maszk védekezésként nem olyan hatékony.

Általában tanácsot adunk itt, de tudod, hogy minden egyéni, igaz? Néhány megfázás után az emberek úsznak a medencében, de azok azok, akiknek nehéz légzés. Bár általában nem szabad elfelejtenünk, hogy a hideg könnyen továbbítható, így a vele való nyilvános gyaloglás valahogy felelőtlen. A fehérítő és az egészséges állapot miatt úgy érzi, hogy az orrod eltömődött, de ez nem jelenti azt, hogy ismét hideg lett volna. De ha a víz hideg, és nedves fejjel hazudott egy kabátban, akkor aztán tudta, hogy újra megbetegedik.

Felek, színházak, mozi

Próbálj meg későn maradni, a betegséget követő napokban az alvás elsőbbséget élvez. És ha teljesen kimerítettük a vírusokra és baktériumokra való utalásokat, amelyek mindenhol megtalálhatók, és a kezed nyilvános helyen való mosása nem mindig működik, akkor magaddal hordozhatsz egy kéztisztítót. Az alkohol alapúak (legalább 60% alkoholnak) hatékonyan kell küzdeniük a baktériumokkal. Csak a gélt óvatosan kell felhordani és 20-30 másodpercig dörzsölni, nem szabad elfelejtenünk az ujjak és a csuklók közötti területet. Ezt követően semmiképpen sem törölheti le a kezét, gyorsan kiszáradnak.

A Kagocel vírusellenes szer az influenza és az ARVI kezelésére és megelőzésére.

Három tény a Kagocel-ről:

A Kagocel magas biztonságossági profillal rendelkezik, és az influenza és az ARVI kezelésére és megelőzésére is használható, beleértve a hároméves gyermekeket is.

Kagocel - „A SARS és influenza megelőzésére és kezelésére leginkább előírt gyógyszer” az orosz Pharma Awards 2016 szerint.

Kagocel - „A legjobb over-the-counter kábítószer” a Green Cross 2015 díj alapján.

A FELHASZNÁLÁSRA VONATKOZÓ KONTRINDIKÁCIÓK AZ ALKALMAZÁSRA VONATKOZÓ UTASÍTÁSRA VONATKOZÓ KÉSZÜLÉKEK KÉSZÍTÉSÉRE VONATKOZÓ KÉSZÍTMÉNYEKRE VONATKOZÓ KÉSZÍTMÉNYEKRE VONATKOZÓK. REG.УД.TS002027 / 01 2007.11.11

Anyag támogatásával

A hideg vagy az influenza gyógyulása. Gyere hamarosan.

Hogyan lehet egészséges betegség után. Az influenza megelőzését idő előtt meg kell kezdeni, még akkor sem, ha senki nem beszélt az influenzáról, de ha influenza vagy hideg van, kövesse az ajánlásainkat, és gyorsan helyreáll az influenza vagy a hideg. Segítünk abban, hogy kitaláljuk, mit kell enni, mit iszunk, hogyan viselkedjen a terhelés szempontjából. Mindez az oldalon.

A kényszerült pihenés gyengíti a szív- és érrendszert és a tüdőt, az izmok kimerültek. Még az ágyban is készülj fel az első felemelkedéshez, hogy a döntő pillanatban ne térjen meg a térded, és ne sötétítsd a szemedet.
A szigorú ágyazás támogatja a testünket a kórokozók elleni küzdelemben, ugyanakkor lassúvá teszi. A pihenés első napjától az izomtömeg csökken. A súlycsökkenés különösen nagy az első négy héten, amikor minden héten az izmok 15-20% -át veszik el. Az izomtömeg visszanyerésének folyamata 4-szer hosszabb lesz, mint az ágyrendszer hossza, és ez még a speciális helyreállító torna teljesítésének feltétele is.

Kerülje a másodlagos fertőzést hideg vagy influenza után.

Az izomtömeg elvesztése nem az egyetlen ok, ami arra kényszeríti az orvosokat, hogy „nagyon kegyetlenül” emeljék ki a betegeket az ágyból a következő nap után, nagyon komoly műveletek után.
Az ilyen gyors mozgósítás orvosi szempontból nagyon fontos, mivel hatékonyan megakadályozza a tüdőgyulladást, az ízületi mobilitást és a trombózist.
A trombózist vérrögökkel eldugult hajónak nevezik. Különösen hajlamos a lábak vénás trombózisára. A trombózis hosszabb fekvés során előfordulhat, ha az izommozgás hiánya miatt csökken a véráramlás sebessége, és az erek stagnálnak. A stagnálás a vérsejtek tapadásához és a vénát eltömő vérrögképződéshez vezet, aminek következtében a láb fájni kezd, ez a vérrög jön ki, és fúj a vér, komoly fenyegetést jelent az életre, mert elzárhatja a pulmonális artériát.
24 órás pihenőidő után a szívhez fordított véráramlás lelassul. Ezért olyan rövid (néhány nap) is nagyon fontos, hogy a hideg miatt feküdjön le, hogy megpróbálja aktiválni a vérkeringést. Ebből a célból a passzív és aktív motoros gyakorlatok, a lábak eminenciára és légzési gyakorlatokra helyezése jól illeszkedik. Az intenzív lélegzet és a kilégzés nyújtja a mellkasát, és a vér, mint a szivattyú működése alatt, gyorsabban mozog vissza a szívbe.

Az influenzából és a hideg - enyhíti a tüdőt

A légzési gyakorlatok szintén hozzájárulnak a tüdőgyulladás megelőzéséhez. A tüdőgyulladása megkezdődhet, mivel a fekvéskor a légzés sekély lesz, és az alább felsorolt ​​tüdő területei nem szellőznek megfelelően. Ennek eredményeként felhalmozódnak a nyálka, amelyben a patogén baktériumok és vírusok aktívan éreznek és szaporodnak. Ezt a tüdő intenzív szellőzésével ellensúlyozhatja, amit mély lélegzéssel és a mellkas napi használatával érhetünk el. A megelőző intézkedések jól kiegészülnek a vérkeringést elősegítő dörzsöléssel.

Tartsuk fenn a vérkeringést

Amint a test hozzászokott a vízszintes helyzethez, az edények azonnal gazdaságos üzemmódba kezdnek, ezért hirtelen felemelkedve nem tudnak gyorsan megállapodni, és a vér megmarad a vénákban. Ennek eredményeként néhány pillanatig megzavarják az agy vérellátását, és a személy „szembe kerül a szemekben” - egy szóval, és nem messze az ájulástól. A szív kezd keményen dolgozni a vérkeringés javítása érdekében, ami gyakran érezhető erős szívverésnek. Az éles emelkedés intenzív izzadás és szédülés is lehet. Mindezeket a problémákat el lehet kerülni, ha előzetesen előkészítjük a keringési rendszert az első "bejáratra" az ágyból.

Visszanyerés bármely korban.

A szenilis gyengeség nem elkerülhetetlen, hanem az életmód következménye. Húsz évvel ezelőtt a tudósok megállapították, hogy megfelelő terheléssel egy személy izmait extrém öregséggé alakulhat.

  • Még a hetven év után is, az állóképesség és a stressz ellenállóképessége olyan szervekben, mint a szív, a szem és a csont, betegség után helyreállítható és jelentősen javulhat.
  • A szívizom is javulhat a tartós edzés során. A kardiovaszkuláris rendszerben sok változás tehát egy rossz életmód eredménye, de mivel csak az évek során érezhetik magukat, gyakran „szenilis betegségekben” szenvednek.

Az influenza és a hideg gyógyulása - egy kéthetes program

mozgás

  • Az első hét programja trombózis elleni harcokat, gyengített keringési rendszert és mély lélegzetet tartalmaz.
  • A második héten az erejét visszaállítja az ízületek, izmok és érrendszer célzott gyakorlataival. Menjen a friss levegőre és töltse fel az oxigént a napi séták során.

pihenés
A hosszú ágyak számos folyamatot akadályoznak a testben.

  • A depressziót és a feszültséget a „pálmafák alatt” lélegző gyakorlatok segítségével lehet enyhíteni.
  • A lábmasszázs stimulálja a nyirok áramlását és stimulálja az immunrendszert.
  • Az egész test törlése aktiválja a vérkeringést, és a frissesség és a kényelem érzése mellett biztosítja a test keményedését.

élelmiszer
Recuperate segít:

  • Könnyű étel, amely biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot, de nem okoz további stresszt az emésztőrendszer számára.
  • A csirke leves talán a hagyományos orvoslás legismertebb gyógyszere.

Az egészség felé (életmód).
Alla (67 éves) két bordát tört ki, és annyira megrázta a lábát, hogy önként fenntartotta az ágy pihenését egy hétig. A férje minden szükségletet biztosított neki, de maga is aktívan dolgozott a helyreállításában. Az első naptól kezdve könnyű gyakorlatokat végzett, és lélegeztette. Egy héttel később, Alla ismét a lábán volt, és kettő után könnyedén megbirkózott a házimunkával.

Olvassa el, hogy milyen mozgásokat kell tennie ahhoz, hogy visszanyerje az influenzát, úgy, hogy miután megszabadult az ágyból, normálisnak érzi magát, és a feje nem forog.


Tudjon Meg Többet A Köhögés